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Volkshochschule Werra-Meißner Volkshochschule Werra-Meißner

242-54W755 50+ der Faden ab. So soll der/die Übende Klangschalenmusik und Stille begleitet.
Sandra Engler, Yogalehrerin, Coaching, in fließender Bewegung bleiben, Es entsteht ein Raum für inneren
Meditation sodass die Energie frei fließen kann. Frieden, in dem Sie sich tief entspannen
WIZ, Treffpunkt vhs-Gebäude, Steinstr. 23 Diese sich stetig wiederholenden, und wieder zu Kräften kommen können.
Do, 19.09.2024, 14:30-16:00 Uhr fließenden Bewegungen lassen die
65,60 € (16 UE/8 Termine) Kleine Gruppe
Verbindl. Anmeldung bis 12.09.2024 Wirbelsäule beweglicher und den Körper 242-56W600
geschmeidiger werden. Vorkenntnisse in Angelika Zinger, Dipl.-Sozialpädagogin
Qi Gong wären wünschenswert. mit psychotherapeutischer Weiterbildung
Lachyoga 242-56E440 in Gestalttherapie, Tibetische Massage
Praktikerin
Lachen, egal ob absichtlich oder spontan, Birgit Maske, Physiotherapeutin, Qi Gong- WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
hat - wissenschaftlich nachgewiesen - Lehrerin Di, 17.09.2024, 10:00-11:30 Uhr
ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204
äußerst positive Auswirkungen auf den (Entspannungsraum) 30,00 € (8 UE/4 Termine)
Körper und die Psyche. Ein Sprichwort Do, 31.10.2024, 18:15-19:15 Uhr Verbindl. Anmeldung bis 10.09.2024
sagt: „Lachen ist die beste Medizin.“ An 20,90 € (5,5 UE/4 Termine)
diesem Nachmittag lernen Sie Lachyoga Verbindl. Anmeldung bis 24.10.2024
mit vielen praktischen Übungen und ganz
viel Spaß kennen. Durch angeleitete
Lachyogaübungen, die sich mit Atem- Tai Chi
und Dehnübungen abwechseln, soll Die 24 Figuren der Peking-Form
das „grundlose“ Lachen angeregt und Die 24 Bewegungsfolgen der Peking-
praktiziert werden. Dieser Workshop, Form sind vermutlich das weltweit
welcher auch eine Pause beinhaltet, am häufigsten praktizierte Tai Chi.
wird mit einer Lachentspannung Langsame, fließende Bewegungen
abgeschlossen. führen zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit,
Workshop Konzentration und Ausdauer. Alte Texte
242-54W910 beschreiben es so: „Wer Tai Chi nutzt, Alpakas - Wellness für die
Jutta Barthel, Lachyogaleiterin wird geschmeidig wie ein Kind, stark Seele
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 wie ein Krieger und gelassen wie ein
Sa, 12.10.2024, 14:00-16:00 Uhr Weiser“. Die Übungen sind eine ideale Lernen Sie unsere flauschigen Alpakas
10,50 € (2 UE/1 Termin) mit den großen Kulleraugen bei einer
Verbindl. Anmeldung bis 04.10.2024 Rücken-, Atem- und Haltungsschulung, Wanderung durch die Gemarkung
fördern die Durchblutung und helfen, Wendershausen kennen. Kauen,
Verspannungen zu lösen. Sie bedürfen schauen und sich nicht aus der Ruhe
keiner Kraftanstrengung und sind daher bringen lassen. Einem Alpaka kommt
für Jung und Alt geeignet. es niemals in den Sinn, irgendwelche
Progressive 242-56E520 Etappenziele zu erreichen, geschweige Gesundheit
Muskelentspannung Dirk Koch denn Rekorde brechen zu wollen. Diese
Die Progressive Muskelentspannung ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula) sympathische Take-it-easy-Einstellung
Mo, 16.09.2024, 18:15-19:45 Uhr
nach Jacobsen ist eine bekannte und 90,00 € (30 UE/15 Termine) überträgt sich beim Laufen zunehmend
bewährte Methode zur Entspannung. Verbindl. Anmeldung bis 09.09.2024 auf seine Begleiter*innen. Irgendwann
Ziel ist es, sich durch gezielte An- wird die Leine schwerelos, die Füße
und Entspannung verschiedener lösen sich von der Schwerkraft und
Muskelgruppen, in oder nach der Spaziergang verwandelt sich in
stressreichen Situationen, entspannen Tiefenentspannungs-Kurs Meditation. Selbst Gehfaule können hier
zu können. In diesem Einführungskurs Mit Elementen des mithalten. Mit herrlichem Panoramablick
werden wir grundlegende An- und auf Burgen und das Werratal ist dies ein
Entspannungsübungen praktizieren Tai Chi-Qi Gong und tibetischen schönes Erlebnis für Alt und Jung. Im
und diese mit dem Atem verbinden. Für Entspannungsmethoden Anschluss an die Wanderung kann ein
den Kurs werden keine Vorerfahrungen Angelika Zinger leitet Sie durch langsame selbst mitgebrachtes Picknick auf der
benötigt. und fließende Qi-Gong Bewegungen, die Alpakaweide genossen werden.
dem ruhigen Atem-Rhythmus folgen.
242-56W050 Dabei wird eine rückenfreundliche, 242-58W010
Vanessa End, Trainerin für Progressive Nicole Ludolf
Muskelentspannung stehende Haltung eingenommen. Wer Treffpunkt Vor der Lehmkuhle 7,
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102 müde ist, kann sich dabei setzen. Der Wendershausen
Di, 17.09.2024, 18:00-19:30 Uhr Kurs ist auch geeignet für Menschen, Sa, 28.09.2024, 14:00-16:00 Uhr
30,00 € (8 UE/4 Termine) die sich körperlich erschöpft fühlen. 35,00 € pro Alpakaführer*in, 20,00 € pro
Verbindl. Anmeldung bis 10.09.2024 Nach der Bewegungseinheit folgt eine Begleitperson (2,5 UE/1 Termin)
Verbindl. Anmeldung bis 20.09.2024
Tiefenentspannungsmethode im Liegen
oder Sitzen, die die Kursleitung von
ihrem tibetischen Massage-Lehrer 242-58W020
Seidenfaden-Qi Gong gelernt hat und seit 15 Jahren praktiziert. Nicole Ludolf
Seidenfaden-Qi Gong ist die Basisübung Dabei werden Sie durch eine einfache Treffpunkt Vor der Lehmkuhle 7,
für alle Qi Gong-Formen. Es orientiert Bewegungsabfolge mit anschließender Wendershausen
sich an den Webern der Seidenfäden, Wahrnehmungsreise durch den Körper Sa, 26.10.2024, 14:00-16:00 Uhr
35,00 € pro Alpakaführer*in, 20,00 € pro
die diese sanft und gleichmäßig und geleitet. In der folgenden längeren Begleitperson (2,5 UE/1 Termin)
ohne Unterbrechung ziehen, sonst reißt Ruhezeit werden Sie von sanfter Verbindl. Anmeldung bis 18.10.2024

weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de 51