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Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

242-58W630 zu dynamischem Yoga und Pilates, obwohl auch sie effektiv
Mira Klepfer, Gesundheitspädagogin ergänzen können. Wir werden die positive Wirkung dieser
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102 Praxis kennenlernen durch Übung der Zwerchfellatmung und
Mo, 28.10.2024, 18:00-19:15 Uhr Grundpositionen. Diese Gymnastik ist für alle Frauen geeignet,
37,50 € (10 UE/6 Termine)
Verbindl. Anmeldung bis 21.10.2024 unabhängig vom Alter oder der Mobilität.
Zum Kennenlernen, kleine Gruppe
242-58E670 Für Frauen
Authentic Movement Klara Kosinska, zertifizierte Praxislehrerin für „Slawische“
Gymnastik
Authentic Movement, die „authentische Bewegung“, ist eine ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
Bewegungspraxis, deren Ursprung auf einer Kombination der Mi, 18.09.2024, 18:00-20:30 Uhr
Jung´schen Psychologie, der Tanztherapie, insbesondere hier 14,00 € (3 UE/1 Termin)
dem Ausdruckstanz, und weiteren kreativen Techniken basiert. Verbindl. Anmeldung bis 11.09.2024
Sie konzentriert sich auf Bewegung, die aus dem Unbewussten
entsteht und keiner Bewertung unterzogen wird. Es wird jedoch Zum Kennenlernen, kleine Gruppe
Für Frauen
242-58W680
mit Gedanken, Bildern, Gefühlen und Assoziationen, die bei Klara Kosinska, zertifizierte Praxislehrerin für „Slawische“
der Beobachtung entstehen, gearbeitet. Die Übungen finden Gymnastik
grundsätzlich ohne Musik, einzeln und im Duo statt. Für diese WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
Form der Bewegung braucht es keine Vorkenntnisse, aber Do, 10.10.2024, 18:00-20:30 Uhr
die Bereitschaft, sich auf (innere) Prozesse einzulassen und 14,00 € (3 UE/1 Termin)
damit sichtbar zu werden. Gerne kann man sich zusammen Verbindl. Anmeldung bis 04.10.2024
mit einer vertrauten Person anmelden, um die Erfahrung Kurs, kleine Gruppe
miteinander zu teilen, dies ist jedoch keine Voraussetzung. Die 242-58E690 Für Frauen
einmalige zweistündige Einführung dient dem Kennenlernen Klara Kosinska, zertifizierte Praxislehrerin für „Slawische“
dieser Praxis. Im Januar 2025 wird eine 4-teilige Praxisreihe Gymnastik
angeboten. ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 204 (Entspannungsraum)
Mi, 30.10.2024, 19:00-20:30 Uhr
Einführung 38,40 € (8 UE/4 Termine)
242-58W640 Verbindl. Anmeldung bis 23.10.2024
Mira Klepfer, Gesundheitspädagogin
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205
Sa, 23.11.2024, 10:00-12:00 Uhr
11,25 € (3 UE/1 Termin) Der aktive Beckenboden
Verbindl. Anmeldung bis 15.11.2024 Unser Beckenboden ist ein wichtiges Kraftzentrum - besonders
für Frauen. Er hat eine zentrale Bedeutung für unsere Haltung,
Kurs Organtätigkeit, Sexualität und unser gesamtes Wohlbefinden.
242-58W650
Mira Klepfer, Gesundheitspädagogin Für eine stabile Basis und kraftvolle Mitte trainieren wir
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 unseren Beckenboden und andere tiefliegende Muskeln und
Mi, 15.01.2025, 18:00-19:15 Uhr Faszien. Wir üben in kleiner Gruppe beckenbodenfreundliches
26,25 € (7 UE/4 Termine) Sitzen, Stehen, Gehen, Heben, Tragen und Treppensteigen
Verbindl. Anmeldung bis 08.01.2025 und lernen den aktiven Beckenboden bewusst in alltägliche
Bewegungsgewohnheiten einfließen zu lassen. Die Übungen
sind für Frauen jeden Alters und auch zur Rückbildung nach der
Geburt geeignet.
Body Control Kleine Gruppe
Die Kraft kommt von innen 242-60W050
Lisa Sonnenburg, Beckenbodentrainerin
Fließende Bewegungsabläufe aus Pilates und Bauch-Beine- WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 102
Po sowie Atem- und Entspannungsübungen stimulieren Do, 19.09.2024, 09:30-11:00 Uhr
die Tiefenmuskulatur und mobilisieren gleichzeitig die 73,50 € (14 UE/7 Termine)
Wirbelsäulengelenke. Die Dehnung und Kräftigung aller Verbindl. Anmeldung bis 12.09.2024
zentraler Muskelpartien kann Verspannungen lösen, die
Haltung verbessern und so häufigen Rückenschmerzen
vorbeugen. Schulter-Nacken-Spezial und Atemgymnastik
Dieses Angebot richtet sich an Menschen mit bereits
242-58W660
Marion Weiler, Übungsleiterin vorhandenen Problemen im Schulter-Nackenbereich, ausgelöst
WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 etwa durch Bewegungsmangel, falsche Haltung und Stress.
Mi, 30.10.2024, 19:30-20:15 Uhr Aber auch Interessierte, die die Übungen prophylaktisch erlernen
19,00 € (5 UE/5 Termine) möchten, um langfristig Schmerzen und Schäden zu vermeiden,
Verbindl. Anmeldung bis 23.10.2024 sind herzlich eingeladen. Sie erlernen Übungen zur Kräftigung,
aber auch zur Lockerung und Dehnung der Schultermuskulatur
sowie Mobilisationsübungen für die Halswirbelsäule. Die in dem
Lunnica - Traditionelle Frauengymnastik Workshop vermittelte Atemgymnastik kann zu körperlichem und
Lunnica, eine traditionelle Frauengymnastik, besteht seelischem Ausgleich, Harmonie und Entspannung verhelfen.
aus 27 Körperübungen, die von Physiotherapeuten und Eine regelmäßige Durchführung trägt zur Auflösung oder
Hebammen verfeinert wurden. Diese Praxis kann die Verhinderung von langanhaltenden Spannungszuständen bei,
Beckenbodenmuskulatur stärken und so die Gesundheit und die sich bei vielen Menschen, vor allem im Schulter-Nacken-
das Wohlbefinden der Frau unterstützen. Es ist eine Alternative Bereich, bemerkbar machen.

54 weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de