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Gesundheit Volkshochschule Werra-Meißner

Functional Training
Drei Kurse und eine kostenlose Schnupperstunde
Funktional ausgerichtetes Ganzkörperworkout mit bewährten und effektiven Elementen aus verschiedenen Gymnastikbereichen
(Core, Faszientraining, Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, HILIT, Cardio, Aerobic). Die Kurse zeichnen sich durch eine große
Trainingsvielfalt und eine gute Haltungs-, Kontroll- und Bewegungsschulung aus, um Fehlhaltungen zu vermeiden und um die
Körperwahrnehmung zu verbessern. Cool down, Atemachtsamkeit, Entspannungs- und Regenerationsphasen werden in die
Stunden eingebunden. Viele Krankenkassen fördern mit individuellen Bonusprogrammen die (regelmäßige!) Teilnahme an Kursen.
Bei einer verpassten Trainingsstunde besteht zudem die Möglichkeit, diese in den anderen Kursen von Frau Wiechern nachzuholen.
Schnupperstunde - zum Kennenlernen dieser Angebote
242-62E205 Mo, 16.09.2024, 19:00-20:00 Uhr
Natalie Wiechern, Gymnastiklehrerin kostenlose Probestunde (1,5 UE/1 Termin)
ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Bahnhofstr. 28, Turnhalle Verbindl. Anmeldung bis 09.09.2024

Fitness-Power Physio Shape - Mixed Gym
für Männer und Frauen Rücken fit Ein umfassendes und spannendes Kraft-
Ziel des Kurses ist eine ganzheitliche Intensives gelenkschonendes Ganz- und Beweglichkeitstraining. Ein Mix
und breit aufgelegte Fitness: Die körperworkout, das auf speziell aus Kraftausdauer, Mobility, Stretching,
Übungen variieren permanent und aufeinander abgestimmten fließenden Balance, New Calanetics und Core-
werden mit hoher Intensität durchgeführt, Bewegungsabläufen und funktionellen Training (isometrische Halteübungen zur
um alle Muskelgruppen abwechselnd Übungen basiert: Rücken, Bauchmuskeln Stärkung der Körpermitte), Bauchkiller
zu trainieren. Auf den individuellen und Beckenboden werden so trainiert. (Bauch, Beine, Po) und mehr.
Trainingsstand zugeschnitten, bleibt Physioshape beinhaltet effektive
das Workout für alle fordernd. Folgende Übungen aus den Bereichen Full-
Komponenten werden gezielt trainiert: Bodystretch, Faszientraining, Mobility, 242-62E230
Kraft/-ausdauer, Fexibilität, Schnelligkeit, Muskelaufbautraining und stabilisierende Natalie Wiechern, Gymnastiklehrerin
High Intensity Low Impact Training Kraftübungen, Wirbelsäulengymnastik ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Bahnhofstr.
(HILIT). und Cardiotraining. 28, Turnhalle
Do, 19.09.2024, 19:00-20:00 Uhr
242-62E210 242-62E220 54,50 € (18,5 UE/14 Termine)
Natalie Wiechern, Gymnastiklehrerin Natalie Wiechern, Gymnastiklehrerin Verbindl. Anmeldung bis 12.09.2024
ESW, Friedrich-Wilhelm-Schule, Bahnhofstr. ESW, Oberstufengymnasium, Südring 37,
28, Turnhalle Sporthalle 1 Nutzen Sie die kostenlose
Mo, 23.09.2024, 19:00-20:00 Uhr Di, 17.09.2024, 19:15-20:15 Uhr
54,50 € (18,5 UE/14 Termine) 54,50 € (18,5 UE/14 Termine) Probestunde am 16.09.2024!
Verbindl. Anmeldung bis 16.09.2024 Verbindl. Anmeldung bis 10.09.2024

Power-Smovey® Pilates, Stretching und Rückenfitness. kurzen Trainingseinheiten pro Woche
Fitness und Reha Nach einem kurzen Aufwärmprogramm (2er Split, Mi und Fr) mit entsprechenden
Das handliche Fitnessgerät Smovey® trainieren wir Kraft, Ausdauer und Regenerationsphasen wird nachweislich
das
Übergewicht,
für
Risiko
Beweglichkeit. Der Abend endet mit einem
ist ein Gesundheits-, Fitness- und Dehnungs- bzw. Entspannungsteil. So Bluthochdruck und erhöhte Blutfettwerte
Therapiegerät. In den Smoveys®, steigt das Wohlbefinden und Sie finden gemindert.
zwei Kunststoff-Spiralringen mit einen Ausgleich zu Beruf und Alltag. Es
jeweils vier Stahlkugeln im Innern, sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. 242-62E235
steckt viel Schwung. Sie bieten daher Natalie Wiechern, Gymnastiklehrerin
vielseitige Trainingsmöglichkeiten. Die 242-62W100 ESW, vhs, Vor dem Berge 1, R. 202 (Aula)
Mi + Fr, 25.09.2024, 20:00-20:30 Uhr
Vibrationen der Stahlkugeln wirken bis Marion Weiler, Übungsleiterin 54,50 € (18,67 UE/28 Termine)
in die Tiefenmuskulatur. So werden WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 Verbindl. Anmeldung bis 18.09.2024
beim Schwingen der Arme mit den zwei Do, 19.09.2024, 18:30-19:15 Uhr
38,00 € (10 UE/10 Termine)
Smovey®-Ringen in den Händen nahezu Verbindl. Anmeldung bis 12.09.2024
100% der Muskulatur aktiviert. Diese wird
gestärkt und Verspannungen werden 242-62W105 Wassergymnastik
gelöst. Schwingen Sie sich fit! Smoveys® Marion Weiler, Übungsleiterin Gelenkschonende und effektive
können bei der Kursleiterin ausgeliehen WIZ, vhs, Steinstr. 23, R. 205 Gymnastik im Wasser. Anders als
werden (Leihgebühr: 20,00 €). Do, 19.09.2024, 19:30-20:15 Uhr an Land werden alle Körperpartien
38,00 € (10 UE/10 Termine) gleichmäßig trainiert, da Wasser
242-62E040 Verbindl. Anmeldung bis 12.09.2024 jeder Bewegung sechzig Mal mehr
Ursula Frinken, Übungsleiterin
WFD, Schulungsraum Fa. Werkmeister Widerstand entgegensetzt. (Gebühr
Mo, 16.09.2024, 18:30-19:30 Uhr Mixed Fitness Flow - inkl. Schwimmbadnutzung).
52,80 € (16 UE/12 Termine) zum Einstieg
Verbindl. Anmeldung bis 09.09.2024 242-64E191
Der Kurs eignet sich bestens, um Elisabeth Hüttig
Bewegungsabläufe zu erlernen und Kraft ESW, Klinikum Werra-Meißner,
Schwimmbad
Fit-Mix neu aufzubauen. Die Wahrnehmung des Fr, 20.09.2024, 19:15-20:15 Uhr
Dieses Ganzkörpertraining verbindet eigenen Körpers mit seiner Stabilität, 84,00€ (14 UE/10 Termine)
Übungen aus den Bereichen Step- Mobilität, Kraft und Ausdauer steht dabei Verbindl. Anmeldung bis 13.09.2024
Aerobic, Bauch-Beine-Po, Drums Alive®, im Vordergrund. Durch die mehrmaligen

56 weitere Informationen finden Sie unter: www.vhs-werra-meissner.de